Шта утиче на потенцију: одговори на често постављана питања

Интимни живот је важна компонента пуноправног живота сваког човека. Стога сви воде рачуна о стању потенције и полних функција, а у случају било каквих поремећаја и поремећаја траже разлоге за то.

У овом чланку можете сазнати шта утиче на потенцију на негативан или позитиван начин, како бисте унапред спречили сексуалне дисфункције.

Шта се подразумева под појмом "потенција" код мушкарца?

Пре него што се бавимо питањима шта утиче на потенцију код мушкараца, вреди детаљно размотрити сам појам "потенција". Генерално, потенција је способност особе да изврши било коју акцију. У интимној ствари, потенција је показатељ колико мушкарац може имати сексуални однос са супротним полом.

Потенција укључује неколико индикатора:

• либидо, односно сексуална привлачност према женама;
• ерекција, односно способност човека да се узбуди, повећавајући величину и снагу фалуса;
• способност за сексуални однос је довољна на време;
• способност мушкарца да задовољи своју партнерку.

За референцу!Потенција је кровни израз за све сексуалне функције и здравље код мушкарца. Ако било која функција репродуктивног система пати, потенција се сходно томе смањује. Овај однос функционише и у супротном смеру, односно са смањењем сексуалног потенцијала пате наведене способности мушкарца.

Способност ерекције

Ерекција је процес који директно зависи од стања потенције, који се изражава у сексуалном узбуђењу мушкарца и повећању величине пениса, његовом отврдњавању. Само у овом положају орган ће моћи да изводи трења, ејакулира ради размножавања. Једноставно речено, ерекција је физиолошки процес, а потенција је опште стање.

Постоје три врсте ерекције:

1. Рефлексна ерекција - настаје ако дође до удара и стимулације пениса, који шаље импулсе кичменој мождини, изазивајући стање ерекције.
2. Психогена ерекција - на позадини менталних слика, фантазија, визуелне, слушне стимулације, човек може постићи ерекцију и бити узбуђен.
3. Спонтана ерекција - јавља се ујутру, као и ноћу без предуслова и узбуђења, сматра се особином мушког тела.

Термини "ерекција" и "потенција" су блиско повезани, јер ако се примети еректилна дисфункција, ниво потенције се смањује. Са потпуном еректилном дисфункцијом, лекар дијагностикује импотенцију. Сходно томе, оно што негативно утиче на потенцију ће утицати на квалитет ерекције на исти начин.

Либидо

Још један концепт који је уско преплетен са потенцијом и сматра се његовом компонентом је либидо. Под појмом либидо треба разумети посебно стање несвесног мушкарца, изазвано сексуалном привлачношћу према супротном полу. Либидо је посебан процес, али знојење је немогуће без њега.

Разлика између ова два концепта је у томе што је либидо почетни услов за сексуални однос, што подразумева жељу и спремност (инстинкт) тела за то, а потенција је накнадна способност сексуалног односа. Ако постоји низак либидо, мушкарац неће моћи да постигне ерекцију, а без ње нема саме потенције.

Трајање сношаја

Још један показатељ здраве потенције је дужина секса која је доступна мушкарцу. Овај сложени систем свих сексуалних функција (потенција) директно утиче на то колико дуго мушкарац издржава трења до почетка ејакулације. Са негативним утицајем на потенцију, могу се појавити два проблема - немогућност благовременог оргазма и преурањена ејакулација (кратак сношај).

У лекарском уверењу пише да је нормално трајање секса од тренутка трења до оргазма 3-5 минута. Ако мушкарац не може да издржи ни минут, причају о проблемима са потенцијом. Исто се може рећи, ако сношај траје више од 20-40 минута, може доћи до одступања која спречавају правовремену ејакулацију.

Способност да се жена задовољи

Само под условом здраве потенције, мушкарац није само способан за сексуални однос, већ је реч о квалитетном сексу који може да задовољи своју партнерку. Неколико индикатора је одговорно за његово задовољство:

• јака и стабилна ерекција;
• довољно сексуалног узбуђења;
• издржљивост човека;
• нормално трајање сношаја.

Сходно томе, ако негативни фактори систематски утичу на потенцију, временом мушкарци неће моћи у потпуности да задовоље своју партнерку.

Фактори који негативно утичу на потенцију

Предности и штете сваког фактора који негативно утиче на потенцију треба да знају сви мушкарци како би се на време спречиле сексуалне дисфункције. Посебно је важно знати негативне факторе како бисте се заштитили од њиховог утицаја. У лекарском уверењу су описани следећи предуслови за импотенцију:

• Болести генитоуринарног система -било које болести простате акутне или хроничне природе, болести тестиса, уретре, као и полно преносиве инфекције, инхибирају потенцију и све сексуалне функције мушкарца.
• Ендокрине патологије -хормон тестостерон је одговоран за сексуалну активност и потенцију, а било који хормонски поремећаји, патологије хипофизе и хипоталамуса инхибирају производњу тестостерона. Дијабетес мелитус је такође ендокрина болест, па се на питање да ли шећер утиче на потенцију може недвосмислено одговорити, јесте.
• Вишак килограма -појава масних наслага негативно утиче на потенцију, посебно ако узмемо у обзир подручје стомака. Повишен ниво липида потискује производњу тестостерона повећањем женског хормона естрогена. Такође, тежина негативно утиче на стање крвних судова, ремети циркулацију крви, а то доводи до погоршања квалитета ерекције.

• Мала покретљивост или прекомерна физичка активност -развој болести репродуктивног система промовише често седење и мала покретљивост. А прекомерно вежбање апсорбује већину тестостерона у телу, утичући на сексуално здравље.
• Узимање лекова одређених група -медицина је утврдила негативан ефекат седатива (антидепресива, транквилизатора), глукокортикоида и других хормонских средстава, бета-блокатора, диуретика, седатива и психотропних лекова. Нарочито ако се мушкарац не придржава режима дозирања и терапије, он својевољно узима тако тешке лекове.
• Узимање стероидних анаболичких стероида од стране спортиста -Многи бодибилдери узимају суплементе ове формулације како би брзо и снажно изградили мишиће. Упркос чињеници да су стероиди извори тестостерона, након повлачења суплемената, тело, услед навикавања, престаје да производи потребну количину природног хормона. Многи суплементи лошег квалитета садрже соју, која је фитоестроген који потискује тестостерон.
• Психолошки поремећаји -сваки стрес, конфликтне ситуације, неповољна клима у односима са партнером, комплекси, сумња у себе, депресија, нервна напетост, несаница и хронични умор могу негативно утицати на потенцију.
• Алкохолна пића -алкохол уништава структуру и функционалност јетре и постоји директна веза између ње и репродуктивног система. Дисфункција јетре смањује производњу тестостерона у телу. Такође, алкохол ремети рад срца и васкуларног система, а на крају крајева, ерекција директно зависи од циркулације крви и стања судова (узима се у обзир и утицај енергетских напитака). Алкохол смањује проводљивост нервних рецептора и импулса, утиче на кичмени центар.
• Пушење дувана -дејство никотина тиче се пре свега стања кардиоваскуларног система, јер катран и никотин изазивају прекомерну вазоконстрикцију, поремећај протока крви, што значи проблеме са ерекцијом. Електронска цигарета је такође штетна, али у мањој мери. Сличан ефекат има и ментол, цигарете са ментолом су такође забрањене.
• дроге -многи су свесни дејства марихуане и других тежих дрога, које пре свега утичу на кичмену мождину. Најчешће последице су слаба и нестабилна ерекција, превремена ејакулација, болест јетре (обично хепатитис Ц) и низак ниво тестостерона.
• мастурбација -ако се стално бавите самозадовољством, то може изазвати поремећаје репродуктивног система.

Фактори који могу побољшати потенцију

Потенцију можете побољшати уз помоћ неких лекова, физиотерапије, неконвенционалних и алтернативних метода. Шта је корисно за потенцију:

1. Храна- мушкарац треба да зна које намирнице повећавају сексуални потенцијал да би правилно формулисао своју исхрану. То су сви производи који садрже каротен (витамин А) и аскорбинску киселину (витамин Ц). То су било које киселе бобице и воће, лук и бели лук, зачинско биље, шаргарепа, купус, шипак, зелена салата. Такође, гениталијама је потребан цинк, који је богат морским плодовима. Протеин је укључен у производњу тестостерона, ово је пилеће месо, млечни производи, јаја, немасно месо. Витамин Е је потребан за репродуктивни систем, њима су богата биљна уља и ораси, црна чоколада.
2. Физичка активност- оптерећења треба да буду разумна, џогирање, ходање, јутарње вежбе, гимнастика, јога су корисни. Дуготрајно седење треба разблажити загревањем.
3. Дневни режим- поред плодног радног дана, човеку је потребан добар одмор. Спавање треба да буде од 8 сати или више, јер се у то време производи тестостерон.
4. Хладан и топао туш- поливање хладном водом побољшава циркулацију крви, повећава имунолошку снагу.
5. Психоемоционална равнотежа- смиреност, сталоженост, отпорност на стрес, избегавање стреса и сукоба такође штите полне функције од поремећаја.

Лекови

Постоји много лекова који директно или индиректно утичу на сексуалну функцију мушкарца. И ако неки помажу у јачању ерекције, повећању либида, повећању плодности, други смањују потенцију својим нежељеним ефектима.

Смањење потенције

Различити моћни лекови могу утицати на сексуалне функције, јер либидо и ерекција директно зависе од хормонског, кардиоваскуларног, нервног и других система тела. Листа лекова који смањују потенцију укључује:

1. Лекови брома, као што су седативи и седативи. Ова компонента иницијално појачава инхибицију у мозгу како би се правилно повезала ексцитација и инхибиција. Вишак брома доводи до поремећеног функционисања централног нервног система, што успорава и слаби процесе сексуалног узбуђења.
2. Лекови за снижавање крвног притиска. На пример, њихов ефекат је доказан не само на притисак, већ и на квалитет ерекције. Њихово деловање је усмерено на успоравање крвотока, што у случају предозирања и прекомерне употребе утиче на ерекцију.
3. Хормонски лекови као што су анаболички стероиди и стероиди код бодибилдера као што је креатин. На питање да ли протеин утиче на потенцију, одговор може бити другачији. Ако се спортисти допуњују стероидима, онда само на негативан начин, ако је природни протеин протеин, онда позитивно.
4. Антидепресиви, који не само да смањују реакције на патогене и негативне факторе, већ и смањују либидо.

Повећање потенције

Такође је могуће повећати потенцију лековима, ако само лекар прописује лекове након прегледа пацијента. Стимуланси потенције укључују следеће групе средстава:

• хормонски - са израженим недостатком тестостерона, праћеном сексуалним дисфункцијама, користе се лекови који садрже тестостерон;
• адренергички блокатори - елиминишу проблеме у функционисању кардиоваскуларног система, побољшавају проток крви;
• антиспазмодици - елиминишу грчеве који ометају нормално функционисање целог тела и гениталија;
• ПДЕ-5 инхибитори - изазивају ослобађање азотног оксида, опуштају ткива пениса како би повећали циркулацију крви у органу;
• биљни стимуланси - стабилизују еректилну функцију тако што на комплексан начин благотворно утичу на цело тело;
• Дијететски суплементи и витамински суплементи - допуњују резерве неопходних ресурса тела, који су потребни за нормално функционисање репродуктивног система.

Храна која утиче на потенцију

Човек је оно што једе. Сходно томе, много зависи од хране и рада репродуктивног система. Медицина је одавно идентификовала листу производа који повећавају потенцију и оних који могу изазвати смањење.

Позитивно утичу

Огромна количина витамина, микро- и макроелемената, минерала и других супстанци је одговорна за либидо, ерекцију и потенцију. Али главни су витамини групе Б, А, Е, Ц, цинк, магнезијум, селен, гвожђе итд.

Сходно томе, да би побољшао сексуалну активност, мушкарцу је потребно:

• биљна уља и ораси- извори витамина Е, који чисти крвне судове, побољшава квалитет сперме;
• Плодови мора- извори витамина, цинка и протеина неопходних за нормалну производњу тестостерона;
• јаја- извор протеина, масних киселина и витамина, грађевински материјал за синтезу хормона;
• посно месо- намирнице које садрже протеине потребне за раст мишића и нормалан ниво хормона;
• лук и бели лук- горчина и зачини у саставу убрзавају проток крви, повећавају производњу тестостерона, спречавају болести простате;
• мед- има комплексан ефекат на цело тело, повећава имунитет, засићује тело корисним ресурсима;
• грожђа- црвене бобице повећавају производњу сперме и плодност;
• чоколада- једини позитиван одговор на питање да ли слаткиши на добар начин утичу на потенцију, јер чоколада подстиче производњу серотонина (хормона задовољства);
• Гранат- чисти крв, јача имунитет, побољшава функционисање целог организма;
• целер- извор витамина Ц, који јача васкуларни зид, уклања токсине, спречава простатитис;
• купус- влакна стимулишу додатну производњу тестостерона;
• Јагода- извор цинка, који је потребан за производњу хормона.

Штетни производи

Постоји и много производа који негативно утичу на потенцију. На пример, познато је дејство нане у комбинацији са зеленим чајем, а ако се стално конзумира, можете смањити потенцију.

Ово такође укључује:

• шећер- да ли слаткиши утичу на потенцију можете разумети ако знате да шећер повећава инсулин, а смањује концентрацију тестостерона у телу;
• со- у вишку, повећава крвни притисак, уклања течност, оптерећује срчани мишић, смањује синтезу тестостерона;
• кафа, јак чај, какао, чоколада, мате- Кофеин у саставу у вишку шири крвне судове, погоршава долазак крви у тестисе, смањује ниво тестостерона;
• сода- таква пића садрже пуно шећера, конзерванса и киселина, који имају прекомерно диуретичко дејство, нарушавајући дистрибуцију тестостерона по целом телу;
• алкохол- алкохол доводи до чињенице да се тестостерон трансформише у женске хормоне;
• димљено месо- садрже испарљиве карциногене, који у најгорем случају могу изазвати токсично оштећење ткива тестиса;
• пецива и мафине- висок садржај калорија доводи до вишка тежине, повећања инсулина, што значи смањење потенције;
• ресторан брзе хране- садрже транс масти, конзервансе, холестерол, што доприноси брзом дебљању и смањењу полних хормона.

Закључак

Знајући који фактори негативно утичу на сексуалну функцију, можете на време спречити сексуалну импотенцију. Знајући који фактори повећавају потенцију, можете брзо побољшати стање генитоуринарног система при првим алармантним симптомима. Знајући која је храна штетна за потенцију, а која је корисна, можете компетентно саставити дијету.